Débuter le CrossFit®

Avant toute chose, une petite vidéo explicative ! Faites défiler la page pour en savoir plus.


Le CrossFit® est une méthode d'entrainement crée à la fin du 20e siècle par Greg Glassman, un coach sportif américain.

Le coach Glassman a formalisé une méthode d'entrainement focalisée autour du WOD, le Workout Of the Day. Chaque jour, un entrainement type est exécuté par l'ensemble des athlètes d'une même box (l'endroit où l'on pratique le CrossFit®).

Ces WOD regroupent des exercices de gymnastique, d'haltérophilie et de sports monostructurels tels que la course, le rameur, la corde à sauter. Leur enchainement suit une logique spécifique prévue par le coach formé spécifiquement pour animer des séances de CrossFit®.


Le CrossFit® repose sur trois principes simples:

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